Symptome burn-out : les 5 signes méconnus Le syndrome d’épuisement professionnel, ou « burn-out », est souvent associé à des symptômes évidents tels que la fatigue chronique, le sentiment de perte d’efficacité au travail ou encore l’irritabilité. Cependant, il existe des symptômes du burn-out beaucoup plus subtils qui peuvent passer inaperçus. Ceux-ci sont tout aussi révélateurs de …

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Quand et pourquoi consulter un psychologue ? De nos jours, on observe une attention croissante accordée à la santé mentale. C’est en période d’incertitudes, de questionnements, voire de profonde détresse émotionnelle que le psychologue joue un rôle essentiel. Celui-ci peut vous offrir un soutien précieux et des clés pour mieux comprendre et surmonter ces épreuves. …

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Les 7 erreurs à ne pas commettre lors d’une crise d’angoisse Faire une crise d’angoisse est si éprouvant que nous cherchons désespérément à l’éviter à tout prix. Cependant, certaines solutions que nous envisageons ne font qu’aggraver les symptômes. Dans cet article, nous allons explorer les 7 erreurs à éviter absolument lorsque vous faites face à …

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Comment gagner confiance en soi ? La confiance en soi est le carburant qui vous permet de prendre des décisions, d’oser et d’agir en partant du principe que vous est capable d’y arriver. Cette confiance n’est pas innée ; elle émerge et se renforce à travers nos expériences de vie, qui peuvent aussi bien la …

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Qu’est-ce que le manque de confiance en soi ? Vous craignez de ne pas être à la hauteur ? Il vous est difficile de vous exprimer ou de partager vos opinions ? Vous ne vous sentez pas à l’aise lors de situations sociales et vous préférez les éviter ? Il est probable que vous manquiez …

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7 clés pour vaincre l’anxiété Serrements et douleurs à la poitrine, estomac noué, mains moites, cœur qui bat la chamade, sentiment de perte de contrôle, pas de doute, il s’agit bien là de signes d’anxiété. Mais alors, que faire pour s’en débarrasser ? 1/ Comment vaincre l’anxiété : accepter « Il faut accepter l’anxiété. » …

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