Les 8 bienfaits de l’EMDR Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’EMDR, cette méthode qui aide à retraiter les souvenirs et émotions difficiles. Mais au-delà de la technique, quels effets concrets peut-elle avoir sur votre quotidien ? L’EMDR ne cherche pas à effacer vos souvenirs, mais à les rendre moins envahissants et à vous permettre …
EMDR : Comment ça marche ? Avez-vous déjà entendu parler d’EMDR ? De cette technique dont on entend parler de plus en plus ? Peut-être de manière un peu floue, sans vraiment savoir de quoi il s’agit ? Derrière cet acronyme curieux se cache une méthode concrète, novatrice et efficace, utilisée pour aider les personnes à apaiser des …
Quels sont les différents types de troubles anxieux ? On connaît tous cette sensation d’anxiété face à une situation stressante ; c’est normal. Mais quand cette anxiété devient envahissante et persistante, on parle de troubles anxieux. Ces troubles sont plus courants qu’on ne le pense, mais souvent mal compris. Dans cet article, nous allons explorer …
Troubles anxieux : Découvrez les différents types et leurs impacts Lire la suite »
Quelles différences entre psychologue, psychiatre et psychothérapeute ? Lorsqu’il s’agit de santé mentale, il peut être difficile de s’y retrouver entre les différents professionnels. Psychologue, psychothérapeute, psychiatre : qui fait quoi ? Comprendre leurs fonctions peut vous guider dans le choix du spécialiste le plus adapté à vos besoins. Différence entre psychologue et psychiatre : …
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Qu’est-ce que la blessure d’abandon ? La blessure de l’abandon, l’une des blessures émotionnelles les plus profondes, impacte profondément votre vie. Si vous en souffrez, vous ressentez probablement une peur constante d’être abandonné ou délaissé, ce qui alimente une intense insécurité intérieure. La crainte que vos proches vous trahissent à tout moment engendre un sentiment …
Être hypersensible : un don ou un fardeau ? Vous est-il souvent arrivé qu’on vous reproche de poser trop de questions, de trop réfléchir, de pleurer facilement ou de prendre les choses à cœur ? Accepter son hypersensibilité peut s’avérer difficile, surtout quand elle est parfois perçue comme une faiblesse ou un signe d’immaturité. Pourtant, la …
Qu’est-ce que la dépression? La dépression est un trouble mental qui se manifeste par une tristesse persistante et une perte d’intérêt pour les activités autrefois appréciées. En plus des symptômes émotionnels, elle entraîne des manifestations physiques qui perturbent la vie quotidienne, que je détaille ci-dessous. Les causes de la dépression sont multiples et complexes. …
La dépression : comprendre et combattre une maladie silencieuse Lire la suite »
Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse ? Une crise d’angoisse est un épisode temporaire, imprévisible et intense d’anxiété et de peur. À son paroxysme, on parle d’attaque de panique (ou crise d’angoisse aiguë). Pendant cet épisode, la personne a l’impression de ne plus maîtriser la situation. L’angoisse lors d’une crise peut atteindre son intensité maximale en quelques minutes. En général, la crise dure 5 à …
Symptômes de crise d’angoisse : Comment les reconnaître ? Lire la suite »
C’est quoi le lâcher prise ? Le lâcher prise est bien plus qu’une simple expression à la mode. C’est une compétence essentielle pour naviguer à travers les défis de la vie avec calme et sérénité. Elle consiste à relâcher notre emprise sur les situations, émotions ou pensées sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle. C’est un …
Lâcher prise : comment enfin vivre le moment présent ? Lire la suite »
Qu’est-ce que l’anxiété sociale ? Imaginez-vous trembler à l’idée de parler en public, de rencontrer de nouvelles personnes, ou même de simplement sortir de chez vous. C’est la réalité pour ceux qui vivent avec de l’anxiété sociale. À distinguer de la timidité et de l’introversion, qui sont des traits de personnalité distincts, l’anxiété sociale fait partie …
Anxiété sociale : 4 signes révélateurs à ne pas ignorer ! Lire la suite »
